Kommer ni ihåg ingefärashoten jag gjorde? Har ni testat den? Jag är lätt beroende av den. Tycker ingefära är så fräscht. Har gjort en andra omgång nu och jag hoppas några av er har testat den och fullföljer shotandet!
 
Jag vill bara poängtera två saker angående denna dryck.
 
1. Lägg inte i ingefäran i vattnet 60 grader och uppåt!
Den förlorar sina viktiga vitaminer och näringsämnen.
 
2. Honung har en maxtemperatur på 40 grader !
 
 
Annars tycker jag ni ska fortsätta ta en shot om dagen och har ni inte gjort den ännu..
 
G ö r  e n  s a t s !
 
 
100% nyttigheter
 
 
 
K R A M
 
 
Tjenixen på er!
Har ni tryckt i er någon semla idag? Min ligger i magen men den ska minsann brännas bort imorgon på ett Grit Stringh pass(eller som vi kallar det "Grit fit"), som nu har blivit mitt favoritpass. Att köra järnet på kort tid. Det är såå jag!
 
I år kommer jag anmäla mig till tjejmilen, nattpulsen och tjurruset. Till en början ville jag egentligen Toughest men jag behöver gå hos Ola då eller på gym. Och detta hinner jag inte med också. Försöker hålla mig till träning 2 gg/vecka och bara det är svårt att få ihop här hemma. M e n det kommer ju ett nytt lopp nästa år och nästa så det får helt enkelt bara skjutas fram.
För..
 
J a g  k a n  f i x a  d e t   m e s t a  i  t r ä n i n g s v ä g ! ! !
 
 
 
 
 
 
 
 
 
K R A M
God kväll på er fina! Vi fick lite trevligt kvällsbesök här av Hällgren (en barndomsvän till André) så vi har suttit och småpratat lite. Så trevligt när han kommer inom.
 
Idag hade jag bestämt mig för att ut och springa, så jag har laddat hela dagen. Meningen var att jag skulle gjort det på förmiddagen men allt blev fel tidsmässigt då Ragnar sov länge sen slutade Ludde så jag fick springa på eftermiddagen. Men det gjorde absolut ingenting! Jag sprang ju, det är huvudsaken. Det blev nästan 1,1 mil idag på 1h 10 min. Vill kunna springa milen i alla fall under timmen. Men jag är oerhört nöjd med vad jag presterade idag för jag sprätte på då och då. Misstaget idag lite var att jag råkade ta ut mig lite för tidigt. Jag  hade ett varv kvar när jag trodde jag var klar. (började trycka på när jag hade 3 varv kvar) I slutet var det benen som var jobbigast, då var dom tunga. Flåset var det ganska lugnt me. Men som sagt jag är nöjd! 5 minuter snabbare denna gång på samma sträcka.
 
 
 
Ursäkta de dåliga mobilbilderna och vänd nu datorn/mobilen/paddan till höger ett kvarts varv : )
 
 
Superladdad
 
 
 
M Å L !
Bli inte för rädda nu men jag skrattar åt mig själv när jag ser denna bild. Så här nöjd blir man när man är glad, positiv och presterar bra.
 

 
 
 
 
 
Hoppas ni haft en bra dag och härlig kväll!
 
 
 
Natti natti!
 
K R A M